¡Tu cerebro puede ser joven hasta los 90 años! Y estas son las razones

Tu cerebro es el motor de tu vida, siempre vas a necesitar de él, por eso debes aprender a cuidarlo.

Ya no puedes dar la excusa de que son cosas de viejo ¡que la edad no perdona a nadie!.

¡No envejece!.

Tras algunas investigaciones se demostró que el cerebro está en constante renovación incluso hasta los 90 años.

Anteriormente se creía que iba muriendo, deteriorándose de a poco.

Ya hoy sabes que no es así.

Es capaz de crear nuevas células y mantenerse joven a pesar del paso del tiempo.

Todo gracias a la neurogénesis, la generación de nuevas neuronas en partes del cerebro que ayudan al aprendizaje y la memoria.

Ya te explico mejor.

El término neurogénesis está compuesto por dos palabras:

Génesis que se entiende como comienzo, nacimiento o creación.

Y neuro referente a la neuronas o las células que conforman el cerebro.

Este concepto puede ser de gran ayuda para aquellos que sufren de Alzheimer, estrés postraumático o enfermedades similares.

¡Se puede promover la creación de nuevas neuronas en el cerebro!.

Cómo debes entrenar tu cerebro

No es un mito, es una realidad, puedes entrenar tu cerebro, pero para ello debes trabajar.

Hacer ejercicio físico y visitar lugares que te estimulen es un gran comienzo.

Por ejemplo:

La cultura, el teatro, aprender un nuevo idioma, conocer nuevas personas.

Son cosas que seguramente no haces todos los días y que deberían estar dentro de tus planes.

Incluso estos mismos estudios dicen que el cerebro puede tener buena memoria.

Siempre recordando que es músculo y como tal requiere:

✓Hidratación correcta

✓Entrenamiento regular

✓Estimulación adecuada

Cuida tu cerebro

Así como tienes un plan para comprar tu casa, ir de vacaciones o cuidar de tus hijos, también tu salud mental lo necesita.

Establece una serie de actividades que puedas convertir en hábitos que te ayuden con esta meta.

Según la organización mundial de la salud una de cada tres personas en Europa padece de enfermedades de salud mental.

Sal de estás estadísticas y cuida de ti.

Presta atención a tu alimentación, reduce el consumo de grasas saturadas e incluye Omega 3 a tu dieta.

Aceite de oliva, pescados y suplementos vitamínicos son algunas opciones.

Mueve tu cuerpo, nada, baila, camina eso hará circular tu sangre de la manera correcta.

Más la alimentación adecuada, llegarán a tu cerebro los nutrientes que necesitas.

Además, pon a prueba tus habilidades mentales, haz análisis, participa en debates, lee y opina.

Mantendrán tus pensamientos activos y tus conexiones neuronales en uso.

También debes cuidarte del estrés, es el peor enemigo de tu cerebro.

Va acabando con las neuronas de a poco y evita su regeneración.

Así que ya lo sabes, no lo dejes al azar, cuidar de tu mente también depende de ti.

Inclúyelo dentro de tus planes, de seguro lo necesitarás para cumplir con lo demás.

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