¡Sorprendente! cómo la tecnología te ayudará a encontrar la paz

La tecnología es un arma que puedes usar a tu favor.

Pero además, aunque no lo creas, perfecta para ayudarte a ser mejor.

En enero de este año, Google registró una subida en el término de búsqueda “meditation App” o aplicación de meditación en inglés.

Parece que este año inició un poco rudo ¿no?.

Muchas personas queriendo encontrar tranquilidad.

Lo cierto es que nunca es tarde para renovar tus propósitos de año nuevo.

De esa forma podrás incluir acciones que te regalen un poco de calma y meditación.

No solo hay evidencia experimental de que la meditación funciona.

Gracias a estudios de la Universidad de Johns Hopkins se ha demostrado científicamente que ayuda a reducir tus niveles de estrés, ansiedad e incluso el dolor.

Ahora estarás preguntándote por dónde empezar o dónde se compra esto.

¿Cierto?.

Bueno aquí te dejo una lista de opciones digitales para que, con ayuda de la tecnología, puedas emprender una práctica sana y disciplinada de la meditación.

Cómo encontrar la paz apoyándote en la tecnología

Presta atención y usa la que mejor combina contigo.

1. Calm

Según Apple esta es la
aplicación del año 2017, contiene cerca de 100 diferentes cursos que te ayudarán a introducirte en este mundo.

“7 días de calma” para empezar, “Escaneo del cuerpo” para ayudarte a estar en el presente y “Meditación para profesionales” una vez que estés más avanzado.

Incluso tiene una colección para la hora de ir a dormir.

“La interfaz es limpia y ordenada” comentan algunos usuarios, lo que ayuda con tu propósito de paz mental.

2. ZenFriend

Si te gusta algo más simple esta es la aplicación indicada para ti, se refiere a un reloj temporizador que empieza y culmina con un suave sonido de campanas.

Te permite llevar un registro de los días de meditación, escribir notas en cada sesión de cómo te sentiste y qué avances has tenido.

Incluso puedes tener interacción con usuarios, haciendo “challenge” o desafíos para mantenerte motivado en tu propósito.

3. Gaia.com

Es una página web donde puedes suscribirte y acceder a clases de yoga, meditaciones, sesiones de respiración entre 15 y 60 minutos.

Tiene varias colecciones que te pueden ayudar a crear un ritual, o incluir el yoga en cada área de tu vida.

Además te permite interactuar con una comunidad que está en la misma onda que tú, obtendrás consejos, podrás hacer preguntas, en fin, formar parte de algo.

4. 21 días de meditación con Deepak Chopra

Este maestro del dominio de sí mismo se ha encargado de hacer una serie que le permite a cualquier mortal iniciar en el mundo de la meditación.

Se trata de una serie que te ayuda a crear el hábito.

Ofrece instructores personalizados si deseas profundizar más en este complejo mundo de la consciencia plena.

Aprovecha la meditación

5. Podcasts de Meditación

Además puedes descargar de manera gratuita audios que lleves en tu dispositivo móvil.

Es una excelente manera de trabajar continuamente en tu salud mental.

Quizás usas demasiadas horas al día tus dispositivos móviles.

Pero piensa qué tan productivo es el tiempo que empleas en él.

Empieza a trabajar en ti y haz de cada minuto algo útil para tu bienestar.

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