Cómo poner a jugar tus emociones del lado de tu cancha

La inteligencia emocional te permite entender tus emociones y las de otros.

Esa es una cualidad que debes aprender a pulir.

Porque para poder manejar las emociones primero tienes que entenderlas.

Saber qué son, de dónde provienen.

Con una idea clara sobre ellas, podrás dar rienda suelta a muchas cualidades que tienes escondidas.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son sentimientos, así que tanto tú, como quienes te rodean, las tienen.

Por lo cual antes de reaccionar con respecto a una situación particular, pregúntate:

¿Qué siente el otro?.

Y ¿cómo puedes saber qué siente?.

Solo observando. Prestando especial atención a lo que dicen y cómo se comportan.

Cómo manejar tus emociones

Las emociones no se pueden controlar, es como si estuvieran comandadas por otro cerebro.

Las domina una parte de nuestro él llamado sistema límbico.

Éste, junto a tus emociones, está relacionado con tu memoria.

Fija a detalle: experiencias o valores y responde a ello a pesar de que no haya una razón para tener una u otra respuesta emocional.

Simplemente lo hace.

Sin embargo, las emociones se pueden manejar con el uso de la razón.

Por ejemplo:

✓Toma consciencia de tus reacciones emocionales y trata de buscar de donde provienen preguntándote:

-¿Cómo me siento con esta situación?.

-¿Qué debo hacer al respecto?.

-¿Debería pedir ayuda?.

-¿Es esto lo que realmente me perturba o se relaciona con otra situación que estoy viviendo o he vivido?.

✓ No puedes controlar a otras personas, pero puedes manejar tus reacciones hacia ellos.

Esto significa: sé amable con otros, pues será mejor para ti.

✓Habla de lo que te molesta, siempre es bueno expresarte, es algo muy terapéutico.

Así no estarás guardando cosas y soltándolas en situaciones en las que no corresponde.

✓Usa tus fortalezas. Conoce aquello en lo que eres bueno y toma ventaja de eso.

Quizás puedas hacer que la razón y la emoción jueguen en el mismo equipo.

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