5 cosas que hacer en 5 minutos para mejorar tu día

¿Te levantaste pensado qué puedes hacer para mejorar tu día?

¿No sería genial que todos los días estuvieran llenos de inspiración, motivación y sonrisas?

Sería genial, si.

Pero solo sería una ilusión porque es muy difícil controlar todo un día y mucho más lo que va a ocurrir.

Pero sí puedes hacer algunos cambios para mejorarlo.

No requieren de mucho, solo de tu disposición y la actitud correcta.

Aprende cómo mejorar tu día

Cuando te despiertas en vez de una taza café porqué no tomas consciencia y lo haces diferente.

¿Te anotas o te sigues quejando?

Inténtalo así:

1. Afirmaciones positivas

Empieza el día diciéndote cosas agradables que te hagan sentir mejor.

¿Cómo son tus diálogos internos?

Negativos, llenos de quejas, enfocados en lo que haces mal.

¿Por qué no te das cuenta de eso que te estás diciendo y lo cambias?

“Soy capaz”, “puedo hacerlo”, “hoy será mejor que mañana”.

Escríbelo en tu agenda o pon unos post it en el espejo del baño para no olvidarlo.

Es tan sencillo y toma tan poco tiempo que vale la pena hacer el intento.

¿No te parece?

2. Estírate y respira

Utilizarás pocos minutos de tus 24 horas para estirar tu cuerpo.

No tiene que ser nada elegante, ni un entrenamiento completo.

Trata de tocar la punta de tus dedos, mueve tu cuello en todas las direcciones, haz tu postura de yoga favorita, inhala y exhala.

Disminuye la ansiedad y es bueno para tu salud no levantarte corriendo a arrancar el día.

Dale con calma.

3. Toma un batido saludable

Desayunar puede ser un problema para ti cada mañana.

Por lo general dejas de último cuidar de ti.

Un batido a base de proteínas o un jugo verde te ayudarán.

Deja los trozos de fruta o vegetales picados y congelados, agrega algún súper alimento como chía y leche o yogurt.

Tendrás más energía el resto del día y estarás menos gruñón cuando el hambre ataque.

4. Prepara todo la noche anterior

Seguramente andas dando vueltas por las mañana buscando todo lo que necesitas.

Sería mejor dejar las cosas listas con antelación, reduces tu estrés y probablemente se te olviden menos algunos elementos.

Visualiza tu día y reúne todo lo que vas a utilizar.

Tu ropa, pendientes, almuerzo, agenda, cargador o cambio de ropa.

¡Te sorprenderá lo bueno que es organizarte de esta forma!

5. Demuestra tu afecto

Si vives con alguien, hazle saber lo mucho que lo quieres.

Da los buenos días, sonríe, recuérdale lo que significa para ti.

Si vives solo llama a un ser querido.

Llenará tu día de sonrisas desde el principio y la repuesta que recibas te cargará de amor.

Sería difícil que tengas un mal día que empiece con sonrisas y cariño.

Y si lo tienes al menos comenzó bien.

Analiza esto:

Tu tiempo por las mañanas y antes de dormir es valioso.

Úsalo para ocuparte de ti y tus proyectos personales.

Marcará una diferencia grande.

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